By Afinal, por que ficar em forma é tão importante?
Corpo, cérebro, oxigênio e motivação em alta
Se você está ou já esteve me forma, já sabe o que acontece.
Nosso corpo funciona bem melhor quando estamos em forma, isso é fato.
Para começar, nosso cérebro fica cheio de oxigênio, o que faz com que nos sintamos bem mais motivados e assim nossa produtividade vai lá em cima!
E quando estamos cheios de motivação, a gente fica mais ágil para pensar, tomar decisões e simplesmente para realizar as atividades mais maçantes do dia a dia.
A Relação entre a Saúde e Boa Forma
Outro ponto a destacar sobre os benefícios de entrar em forma está relacionado à nossa saúde. Estar em boa forma ajuda a prevenir várias doenças, e deixo claro que essa afirmação está comprovada por diversos estudos.
A possibilidade de várias doenças, como infarto, hipertensão, diabetes, ou colesterol alto diminuem bastante para o indivíduo que tem o hábito de se exercitar, segue uma boa alimentação e que não esquece de ter seus momentos de lazer, algo que poucas vezes é mencionado como fator essencial da boa saúde.
Como Mudar Sua Rotina
Acredito que a maioria das pessoas sabe da importância de ficar em forma. O que acontece é que mudar uma rotina de sedentarismo não é nada fácil! Sempre que decidimos fazer alguma mudança em nossas vidas, a zona de conforto nos agarra bem forte para não nos dar nenhuma chance de fazer algo que sabemos que vai nos melhorar fisicamente e como indivíduos.
Visite seu Médico
Bom, a primeira ação a ser tomada é visitar seu médico. Ele vai fazer e pedir os exames necessários para saber como está sua saúde. E ele também vai ser um motivador para você não desistir da sua empreitada de eliminar o sedentarismo de sua vida!
Após o aval dado pelo seu médico, vem a hora de planejar.
Nem pense em sair por aí correndo pelas ruas pra ver o que acontece.
E também não se matricule ainda em uma academia sem saber o que quer fazer…
O resultado de qualquer uma das ações acima, sem planejamento estratégico nenhum, não pode ser dos melhores e você acabaria desistindo.
Não Esqueça dos Obstáculos
Olha só, como entrar em forma é um processo longo e que exige uma obstinação de sua parte, você deve se preparar para os percalços.
Vão ter momentos que você vai querer “pular” aquele dia de prática. Talvez numa outra ocasião do processo você se sinta cansado e prefira assistir à novela a ir treinar.
Tudo Acontece antes na Sua Cabeça
Se você tiver um objetivo em mente de onde quer chegar, a sua rotina com certeza vai ser muito menos estressante.
Quando a gente tem o ponto a frente para chegar, ficamos mais tranquilos com o que estamos fazendo no presente, pois entendemos a função exata, o significado de como cada ação no presente vai nos levar ao nosso objetivo futuro!
Após você visualizar um objetivo palpável à sua frente, o próximo passo é ser o mais honesto possível e escolher e dividir as ações que vão te levar a esse objetivo desejado.
Essas ações são as metas.
Você vai estabelecer metas diárias e semanais e mensais.
E após isso você vai criar sua nova rotina, baseada nessas metas.
Lembrete: sem um planejamento claro, você não vai conseguir chegar onde deseja!
Se quiser saber mais, que tal acessar https://corposhow.com?
Corpo, cérebro, oxigênio e motivação em alta
Se você está ou já esteve me forma, já sabe o que acontece.
Nosso corpo funciona bem melhor quando estamos em forma, isso é fato.
Para começar, nosso cérebro fica cheio de oxigênio, o que faz com que nos sintamos bem mais motivados e assim nossa produtividade vai lá em cima!
E quando estamos cheios de motivação, a gente fica mais ágil para pensar, tomar decisões e simplesmente para realizar as atividades mais maçantes do dia a dia.
Corpo, cérebro, oxigênio e motivação em alta
Se você está ou já esteve me forma, já sabe o que acontece.
Nosso corpo funciona bem melhor quando estamos em forma, isso é fato.
Para começar, nosso cérebro fica cheio de oxigênio, o que faz com que nos sintamos bem mais motivados e assim nossa produtividade vai lá em cima!
E quando estamos cheios de motivação, a gente fica mais ágil para pensar, tomar decisões e simplesmente para realizar as atividades mais maçantes do dia a dia.
