By Redação Clic
As alterações de humor, atitudes, personalidade e motivações cotidianas, além do esforço contínuo de uma pessoa que insiste na vida social e profissional são indícios de que a Síndrome de Burnout pode estar instalada, mas não diagnosticada.
Apesar de ser matéria de estudo na área da medicina há pouco tempo, mais precisamente pelo psicólogo Herbert J. Freudenberger, no início da década de 1970, a síndrome de burnout tem se intensificado cada vez mais no século XXI.
A exaustão mental e física pode ser motivo para que a alegria antes comum na vida profissional desapareça. E, consequentemente, isso pode acabar provocando uma ruptura nas interações familiares e nas amizades que rodeiam uma pessoa.
Há diversos motivos para que a síndrome de burnout seja diagnosticada, entre as quais:
- Longas horas de trabalho;
- Notícias perturbadoras;
- Rotina exaustante;
- Situações de estresse.
As perturbações podem provocar diferentes conflitos em cada paciente, dependendo do cargo profissional, da responsabilidade familiar, ou mesmo reflexos relacionados à política, segurança pública e condições de saúde.
Muitas pessoas podem suportar as dores e os horrores de uma maneira particular, e por isso nem sempre é fácil detectar a síndrome de burnout.
Isso leva ao esgotamento físico e mental, podendo ser observado em uma pessoa responsável pelo estoque de acessorios para geladeira, ou por uma enfermeira com excesso de trabalho em um hospital.
Ninguém está livre de passar imune pela síndrome de burnout, e é isso que será apresentado a seguir, tendo em vista que pode estar envolvida a estafa, ritmo de trabalho e até postura do profissional em relação aos seus afazeres.
Esgotamento mental é sinal para se preocupar
Pessoas que se apresentam esquecidas ou distraídas no dia a dia, mesmo mostrando competência para ocupar um cargo profissional, podem ser identificadas com o quadro quando passam por grupos de estudo.
A síndrome de burnout é descrita como uma condição estressante grave, levando à exaustão física, mental e emocional de maneira severa.
Isso significa que é pior do que uma fadiga comum. Na verdade, esse tipo de esgotamento mental torna tudo mais difícil, como lidar com situações corriqueiras de estresse ou com as responsabilidades do dia a dia.
O proprietário de uma empresa que realiza manutenção em maquinários industriais como prensa para reciclagem preço e esteiras, por exemplo, realiza um trabalho sistemático que se repete todos os dias. Por isso, ele pode apresentar sintomas, como se sentir incapacitado, ou ter problemas de sair da cama pela manhã.
As pessoas passam a adotar uma perspectiva pessimista em relação à vinda, apresentando desesperança e incapacidade social.
Como o esgotamento mental não desaparece de uma hora para outra, o paciente precisa ser diagnosticado por um médico especialista, e passar por um tratamento adequado. Caso não seja detectado a tempo, a síndrome de burnout pode resultar em:
- Danos físicos e psicológicos;
- Depressão;
- Diabetes.
- Doenças cardíacas.
Há terapeutas que podem ajudar em necessidades básicas quanto à saúde mental, porém, o ideal é contar com uma junta de especialistas para poder ter todo o suporte necessário.
Quando a síndrome de burnout se torna aparente?
Essa é uma pergunta que qualquer pessoa pode se fazer. Afinal, a detecção da síndrome de burnout pode ser demorada, caso um especialista não seja procurado a tempo.
Sendo assim, é preciso identificar indícios e sinais que o esgotamento mental e físico podem se apresentar como sintomas dessa síndrome que cresce a cada dia.
-
Exaustão contínua
Uma pessoa pode se sentir esgotada física e emocionalmente. Os sintomas físicos podem incluir dores de cabeça e estômago, ou então alterações de apetite e sono.
No último caso, muitas pessoas apresentam insônia constante durante o período noturno, e um cansaço ao longo do dia. Ou então sentir muito sono e não querer levantar da cama.
As empresas que exigem carregar peso e movimentos repetitivos, como é o caso de fábricas de cobogó de cimento preço, lojas de produtos para construção civil ou até oficinas mecânicas, devem acompanhar a saúde dos funcionários para que a segurança esteja presente nas estradas e rodovias.
Para isso é importante disponibilizar profissionais da área da saúde, e sempre que possível atender os funcionários que se apresentam em estado alterado por causa de longas viagens e todo o estresse do trânsito, apresentando uma exaustão contínua.
-
Isolamento de tudo e todos
Um sintoma que apenas um paciente com síndrome de burnout pode detectar é o sentimento de sobrecarga em relação às responsabilidades do dia a dia.
O resultado é a vontade de se isolar, parar de participar de eventos sociais, ou mesmo apresentar desconfiança sobre amigos e familiares.
Um profissional responsável pelo controle de um sistema de diluvio de uma linha de montagem industrial precisa escolher e localizar, de forma devida, toda a seção que precisa passar por um estudo.
Assim como ocorre na rotina de trabalho, é fundamental que se faça essa análise nos aspectos da vida, pessoal e profissional, preservando ambos os âmbitos e entendendo as separações necessárias para preservação da saúde mental.
Quando o burnout se manifesta, no entanto, essas relações e separações são reduzidas, inclusive, há uma maior dificuldade de interagir e socializar, inclusive para passar informações cruciais para o desenvolvimento do trabalho, ou mesmo garantir a segurança física pessoal e dos demais que interagem nos espaços.
Por exemplo, o preparo da superfície plana e a aplicação de lixa sobre o local deve passar por toda a limpeza e secagem, até o uso de um reativo químico ideal.
Tudo isso precisa ser feito com foco, e muitas vezes o trabalho demanda troca de informações. Por isso o isolamento social é um sintoma que deve ser observado o quanto antes.
-
Escape para mundos imaginários
Um grande problema social está na insatisfação que pacientes com síndrome de burnout apresentam, tentando atender às demandas que parecem infinitas relacionadas ao emprego e até à própria auto-cobrança.
Assim, muitas pessoas passam a fantasiar sobre escapar da realidade, ou fugir de situações cotidianas. Em casos leves, uma viagem de férias sozinho pode ser o bastante.
No entanto, aqueles que passam por um estado extremo de esgotamento podem recorrer às bebidas alcoólicas, ao excesso de comida e ao uso de drogas. Isso serve como uma maneira para anestesiar a dor emocional.
Uma maneira positiva é se dedicar a hobbies, ou mesmo a um treinamento de cipa online para atualizar o currículo, mas com atividades que sejam prazerosas e que retirem a mente da cobrança diária mais comum.
Há outras maneiras que o escape para o mundo da fantasia não seja prejudicial, como dedicar um tempo específico para assistir a um programa de TV, ler um livro, passear no parque ou praticar atividades físicas.
De qualquer maneira, é importante buscar um diagnóstico junto a um profissional da área da saúde e seguir as recomendações médicas para melhorar as relações e saúde mental.
-
Irritabilidade constante
Um sintoma perceptível a todos é quando uma pessoa perde a calma com familiares, amigos e colegas de trabalho com facilidade.
Para as pessoas com síndrome de burnout, lidar com situações estressantes pode ser um fardo pesado, e isso pode se apresentar de maneiras simples, como:
- Cuidar de tarefas domésticas;
- Fazer as compras domiciliares;
- Levar os filhos à escola;
- Reunião de trabalho.
São atividades que passam a se tornar insuportáveis, especialmente se os resultados não saem como o planejado.
Dessa maneira, ao desenvolver um projeto que utiliza um elevador de carga industrial, é preciso verificar se todo o equipamento está em pleno funcionamento, e toda a matéria-prima está disponível para iniciar os trabalhos.
Cuidar das tarefas domésticas, fazer as compras de supermercado e levar os filhos à escolha, quando possível, devem ser atividades que precisam ser compartilhadas entre os moradores de uma casa.
Assim, as situações de estresse podem ser contornadas, diminuindo consideravelmente o surgimento da síndrome de burnout.
-
Doenças frequentes
O burnout, ou esgotamento, assim como outros estresses de longo prazo, é um dos causadores da redução do sistema imunológico, o que torna mais suscetível a gripes e resfriados, além de ser responsável pela insônia.
A ansiedade e a depressão também são doenças frequentemente observadas em pacientes com síndrome de burnout.
Quem trabalha com projetos de compensação ambiental normalmente têm um nível de estresse elevado. Por isso, podem apresentar alguns sintomas quando observam a degradação do meio ambiente, ou a falta de políticas públicas voltadas para a proteção dos recursos naturais, como a fauna e a flora, visto que o foco no trabalho e as preocupações diárias e seus impactos são constantes.
Isso ocorre por uma situação relacionada às finalidades profissionais, assim como pode ocorrer com qualquer outro trabalhador que se encontra em uma situação extrema.
Atividades para prevenir o colapso mental
Para pontuar, é importante ressaltar que a síndrome de burnout é um distúrbio mental, enquanto uma situação de estresse pode ser apenas momentânea e com soluções que podem evitar o esgotamento mental.
Por muitas vezes, é difícil viver sem o estresse do dia a dia. No caso do burnout, esses problemas são intensificados pelos ambientes de convivência e esgotamento constante.
O que ter momentos de escape emocional se torna essencial, como realizar viagens, passeios e atividades.
Com isso, se mostra um transtorno que pode transformar uma pessoa com uma personalidade completamente diferente do que costumava ser junto a amigos, familiares e colegas de trabalho.
Felizmente, há maneiras de evitar o burnout, com atividades que podem reduzir o nível de estresse e obter o que há de melhor em cada pessoa.
-
Prática de atividades físicas
Cuidar da saúde física é muito importante para manter a saúde do colaborador como um todo da empresa em um bom nível. Isso quer dizer, promover a saúde laboral dentro do ambiente de trabalho e incentivar que os colaboradores tenham hobbys.
Por exemplo, uma empresa de prevenção contra incêndio atua em uma área extremamente estressante, pois sua atividade envolve legislação, normas e uma grande responsabilidade.
Por isso, investir em tempo de qualidade fora da empresa, como trabalhos manuais, atividades físicas, como caminhar, correr, pedalar ou mesmo dançar. São exercícios que podem ser relaxantes e auxiliar na saúde física e mental.
Tudo isso, diminui o afastamento de funcionários por doenças.
-
Dieta balanceada nas refeições
Um café da manhã equilibrado, com um almoço dentro do horário regulamentar e um jantar leve para garantir uma boa noite de sono pode ser a maneira ideal de melhorar a saúde e evitar o burnout.
Alimentos ricos em ômega-3, como óleo de linhaça, nozes e peixes ajudam a melhorar o humor, pois são tidos como antidepressivos naturais.
-
Recorra a médicos especialistas
Por fim, em momentos estressantes, toda pessoa deve procurar por ajuda, mesmo que isso pareça difícil. Em tempos difíceis, o contato com amigos e familiares pode ser de grande valia.
Caso a síndrome de burnout apareça em situações adversas, a ajuda profissional é crucial, pois eles podem receitar a medicação correta, de acordo com as características próprias de cada paciente.
Conclusão
É possível evitar a síndrome de burnout com cuidados pessoais dentro da rotina social e profissional.
Muitos empregos demandam longas horas de atenção. Estudantes precisam aprender continuamente, assim como pais e mães precisam cuidar de crianças pequenas.
O importante é lembrar que é preciso também ter momentos de alegria e contornar, sempre que possível, qualquer situação de estresse.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Business Connection, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
